ฝุ่นละอองที่เพิ่มขึ้น การล้างจมูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ปัญหาฝุ่นละอองที่เกิดจากฝุ่นควัน มลพิษทางอากาศ ที่มีขนาดเล็กมากจนเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าแต่เรามีการสูดหายใจเข้าไปตลอดเวลาอาจทำให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายได้โดยเบื้องต้นสามารถดูแล ตนเองด้วยการล้างจมูกเพื่อเป็นการชะล้างสิ่งสกปรกในโพรงจมูกออกไปช่วยทำให้หายใจได้อย่างเต็มที่โดยเตรียมอุปกรณ์ดังนี้ 

    ·น้ำเกลือที่มีความเข้มข้น0.9% 

    ·ภาชนะใส่น้ำเกลือ

    ·ไซริงค์ฉีดยา วิธีการล้างจมูก

วิธีการล้างจมูก

    ·ก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ในท่าศีรษะตรง

    ·สอดปลายไซริงค์ฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้างโดยวางปลายไซริงค์ชิดรูจมูกด้านบน

    ·กลั้นหายใจ

    ·ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกให้น้ำเกลือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง หรือทางปาก

    ·สั่งน้ำมูกพร้อมกันทั้งสองข้าง

    ·ล้างจมูกจนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก

    การล้างจมูกควรล้าง อย่างน้อยวันละ  2 ครั้ง คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน ช่วยลดจำนวนของเชื้อโรคมลพิษ สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก โดยจะทำให้จมูกโล่งขึ้นบรรเทาอาการคัดหากล้างจมูกก่อนใช้ยาพ่นจมูกก็จะทำให้ยาพ่นมีประสิทธิภาพดีขึ้น

ข้อมูลดีๆ จาก..พญ.นันทรัตน์  โพธิสาร  โสต ศอ นาสิกแพทย์ คลินิกหู คอ จมูก โรงพยาบาลหัวเฉียว